Краткий пересказ от РИА ИИ
- Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что для здорового сна необходима темнота, а расположение кровати в комнате на качество сна не влияет.
- Невролог Али Исмаилов предупредил, что систематическое употребление алкоголя оказывает токсическое воздействие на нервную систему и может усиливать когнитивные проблемы, а неправильный ежедневный рацион ускоряет старение мозга.
Расположение кровати в комнате не влияет на качество сна, для здорового сна необходима темнота, сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Расположение кровати в комнате не влияет на качественный сон. Важно спать в темноте, а бодрствовать на свету. Постоянный источник света не дает вырабатываться мелатонину… Поэтому спать нужно обязательно в темноте», — сказал NEWS.ru Кудинов.
Также специалист отмечал, что неправильный ежедневный рацион существенно ускоряет старение мозга. Особенно вредны ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовая выпечка с добавками, пояснял Исмаилов.
«Алкоголь расширяет сосуды и может временно изменять кровоток во внутреннем ухе. Одновременно он способствует потере жидкости, а в жаркую погоду риск обезвоживания возрастает еще больше. Для структур внутреннего уха, которые очень чувствительны к изменениям кровоснабжения и водно-солевого баланса, это может стать дополнительной нагрузкой», — добавила она.