Краткий пересказ от РИА ИИ
- Постоянная сутулость может вызывать ‘туман в голове’ и невозможность сфокусироваться дольше пяти минут.
- Хроническая сутулость приводит к более частому и мелкому дыханию, что снижает уровень углекислого газа в крови и ухудшает доставку кислорода к тканям.
- При сутулости диафрагма сжимается, что нарушает правильное дыхание и сигналы, посылаемые в ствол мозга через блуждающий нерв.
Постоянная сутулость может стать причиной «тумана в голове» и невозможностью сфокусироваться дольше пяти минут, рассказали остеотерапевт, миофункциональный специалист, основатель Центра остеопластики и омоложения Людмила Елисавецкая и врач-физиотерапевт Евгения Мурашкина.
По словам экспертов, при хронической сутулости человек начинает дышать чаще и мельче, что снижает уровень углекислого газа в крови, который нужен для переноса кислорода к тканям. Кровь становится более щелочной, и кислород остается связанным, не доходя до мозга и мышц, пояснили врачи.
Она добавила, что диафрагма — главная дыхательная мышца. При сутулости она оказывается сжатой, подчеркнула врач.
«В самой диафрагме и легких находятся рецепторы, которые при ее правильном движении посылают мощный сигнал по блуждающему нерву прямо в ствол мозга. Этот сигнал сообщает: «Мы в безопасности, можно расслабиться», — сказала Мурашкина.
Елисавецкая добавила, что при сутулости формируется верхний перекрестный синдром: перегружены трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, грудные мышцы, а глубокие сгибатели шеи и ромбовидные ослаблены. Упражнениями это исправить можно, но сначала нужно снять спазм с перегруженных мышц и включить ослабленные, иначе можно укрепить те, что и так работают на пределе, пояснила врач.
«В реабилитации мы идем поочередно: сначала возвращаем нейтральное положение головы над плечами, затем раскрываем грудной отдел и только после этого учим диафрагму дышать в полную амплитуду. Одно без другого не сработает», — резюмировала Елисавецкая.Врач рассказал, следствием чего может быть боль в шее и спине17 сентября, 19:08