Краткий пересказ от РИА ИИ
- Силовые и аэробные тренировки в сочетании с высокой бытовой активностью помогают контролировать уровень сахара в крови и продлевают жизнь при любом типе диабета.
- Бытовые нагрузки, такие как прогулки, походы по магазинам или домашняя уборка, увеличивают расход энергии и снижают уровень сахара в крови.
- Мышечная масса, наращиваемая благодаря силовым тренировкам, служит главным резервуаром для поглощения лишней глюкозы.
Силовые и аэробные тренировки в сочетании с высокой бытовой активностью помогают эффективно контролировать уровень сахара в крови и продлевают жизнь при любом типе диабета, рассказал РИА Новости эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов.
«Для контроля гликемии людям с диабетом иметь тренированные мышцы очень важно. Как и в целом поддерживать высокую физическую активность — как аэробную, так и бытовую. Не только с точки зрения контроля сахара и хорошего самочувствия, но и с точки зрения повышения ожидаемой продолжительности жизни», — сказал врач. «»После того, как человек съел какой-то углеводистый продукт, этот лишний сахар утилизируется печенью и мышцами. И чем больше мышцы и чем лучше они натренированы, тем эффективнее происходит утилизация в них этой самой избыточной глюкозы», — отметил Баранов.
Врач также напомнил, что людям с диабетом крайне важно дисциплинированно следить за давлением, холестерином и состоянием почек, так как само заболевание увеличивает сердечно-сосудистые риски.Врач назвал три главных признака развития диабета5 октября, 16:34