Продолжительность сна можно увеличить на 1,5-2 часа в выходные, чтобы хорошо отдохнуть, сообщила врач-невролог Мария Лавренова.
«Часто слышу от пациентов: «Доктор, я не высыпаюсь на неделе, зато в субботу сплю до обеда и все компенсирую». Логика кажется железной, но, к сожалению, физиология сна устроена иначе, и такая стратегия может навредить», — сказала она в беседе с «Лентой.ру».
«Если хочется поспать подольше в выходной, врач призвала не увеличивать время сна больше, чем на 1,5-2 часа. Она порекомендовала для отдыха использовать короткий дневной сон», — говорится в сообщении.Эксперт рассказала, можно ли уволить за сон на рабочем месте1 апреля, 04:30