Влажность — коварный спутник летних тренировок. Она может сделать даже самую простую пробежку утомительной, превратить силовую тренировку в испытание на выносливость и поставить под угрозу здоровье, если не учитывать особенности организма и внешней среды. Но это вовсе не повод отказываться от тренировок на улице: при правильном подходе влажность можно обойти, подстроиться под неё и даже …
Начать тренироваться на улице — это как открыть новую главу в своей жизни. Свежий воздух, простор, естественное освещение и ощущение свободы делают занятия спортом особенно приятными. Но для многих начинание вызывает вопросы: с чего начать, какие упражнения выбрать, как избежать травм и не потерять мотивацию. В этой статье я подробно расскажу, какие упражнения для плеч …
Кажется, эпоха безудержного потребления постепенно уступает место новой реальности — времени затянутых поясов. Речь уже не идет об отказе от дорогостоящих излишеств: под нож экономии идут самые обыденные траты, формировавшие образ жизни среднего горожанина последние пятнадцать лет. Последние опросы фиксируют тектонический сдвиг в потребительском поведении: почти 70% граждан целенаправленно ищут способы тратить меньше, и касается …
Краткий пересказ от РИА ИИ Загранпаспорт нового образца действует 10 лет, а старого — 5 лет. В загранпаспорте нового образца есть биометрия, в него нельзя вписать ребенка, но в нем больше страниц, а госпошлина за его оформление выше, чем за паспорт старого образца. Основные отличия загранпаспортов старого и нового образцов заключаются в сроке действия паспорта, наличии …
Краткий пересказ от РИА ИИ Абсолютными лидерами по содержанию железа являются свиная и говяжья печени. Среди растительных продуктов железом богаты чечевица, нут, фасоль, шпинат, листовая свекла, яблоки, тофу, гречневая крупа и киноа. Для лучшего усвоения железа его следует сочетать с источником витамина С, например, апельсинами или лимонным соком. Абсолютными лидерами по содержанию железа являются свиная и …
Краткий пересказ от РИА ИИ Самыми востребованными профессиями в России в марте 2026 года стали менеджер по продажам и продавец-консультант. В тройку лидеров по числу вакансий замыкают водители. Самыми востребованными профессиями в России в марте 2026 года стали менеджер по продажам и продавец-консультант, работодатели чаще всего размещали вакансии именно этих должностей, следует из результатов исследования сервисов …
Краткий пересказ от РИА ИИ Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина сообщила, что 9 мая в Москве будет облачно с небольшими осадками. Температура в День Победы составит до +15 градусов из-за холодного атмосферного фронта, который придет в столицу 8 мая. По словам эксперта, каждый метеоролог по-своему представляет появление и прохождение холодного атмосферного фронта, поэтому прогнозы могут различаться. …
Краткий пересказ от РИА ИИ По словам экспертов, на Куликовом поле в течение года можно встретить более 140 видов птиц, в том числе краснокнижных. Наибольшая численность пернатых наблюдается весной во время миграции. Более 140 видов птиц, в том числе краснокнижных, можно встретить на Куликовом поле в течение года, рассказала научный сотрудник государственного музея-заповедника «Куликово поле» Ирина …
Краткий пересказ от РИА ИИ Академик РАН Александр Румянцев назвал гипертонию, диабет второго типа, болезни Альцгеймера и Паркинсона главными недугами пожилого возраста. Гипертония, диабет второго типа, болезни Альцгеймера и Паркинсона являются главными недугами, которые развиваются в пожилом возрасте, сообщил РИА Новости президент НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева, академик РАН Александр Румянцев. «Самые …
Краткий пересказ от РИА ИИ Чтобы выбрать вкусную черешню, нужно обратить внимание на ее плотность и цвет: она должна быть упругой, с гладкой кожицей без вмятин и потемнений, рассказала эксперт Арина Самойлова. Она добавила, что спелую клубнику можно распознать по яркому аромату, ягоды должны быть сухими и равномерного цвета. При выборе малины важно проверить дно упаковки …
