Диетолог Джутова: каша как самостоятельное блюдо может не насыщать надолго
Краткий пересказ от РИА ИИ Врач-диетолог Марьяна Джутова отметила, что каша как самостоятельное блюдо может не насыщать надолго. Для полноценного приема пищи к каше можно добавить источник белка и продукты с другой текстурой, такие как яйца, творог или орехи. Овсянка содержит бета-глюкан, который может замедлять пищеварение и способствовать ощущению сытости. Каша как самостоятельное блюдо может не …