Краткий пересказ от РИА ИИ
- Регулярные прогулки улучшают работу сердца и нервной системы, нормализуют сон и повышают уровень энергии, рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов.
- Ходьба улучшает кровообращение, насыщает мышцы кислородом, помогает снять напряжение и восстановиться после умственной нагрузки.
- Специалист советует гулять ежедневно минимум 20–30 минут в спокойном темпе.
Регулярные прогулки улучшают работу сердца и нервной системы, нормализуют сон и дают больше энергии, чем любые тонизирующие средства, рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов.
«Один из самых простых способов поддерживать здоровье без изнурительных тренировок — это прогулки. Они улучшают работу сердца, нервной системы, нормализуют сон и повышают уровень энергии лучше любой «таблетки от усталости», — сказал Антонов в беседе с «Лентой.ру».
Специалист советует гулять ежедневно минимум 20-30 минут в спокойном темпе, а при хорошем самочувствии чередовать обычную ходьбу с более быстрой для дополнительной пользы сердцу и сосудам.Врач предупредил об опасности малоподвижного образа жизни30 июня, 13:32