Краткий пересказ от РИА ИИ
- Отруби могут быть раздражающим фактором для слизистой ЖКТ и провоцировать обострение хронических заболеваний, предупредила диетолог Марият Мухина.
- Отруби следует вводить в рацион постепенно, например, добавляя их в овсяную кашу или йогурт.
- При появлении дискомфорта от употребления отрубей стоит отказаться от них или сократить порцию.
Отруби могут выступать раздражающим фактором для слизистой желудочно-кишечного тракта и провоцировать обострение хронических заболеваний, предупредила диетолог Марият Мухина.
«Отруби действительно полезны, но не для всех. Важно помнить, что они являются раздражающим фактором для слизистой ЖКТ и могут вызвать обострение гастритов и дуоденитов. На практике важно постепенно менять части порций белого хлеба на альтернативный. Отруби вводите в рацион постепенно. Например, добавляйте в овсяную кашу или йогурт. Тогда метеоризм не развивается или беспокоит в меньшей степени», — сказала Мухина NEWS.ru.
По словам диетолога, несмотря на пользу отрубей как источника клетчатки и пребиотиков, у некоторых людей они все же вызывают газообразование или раздражение ЖКТ, поэтому при появлении дискомфорта стоит отказаться от их употребления или сократить порцию.Диетолог рассказала о хлебе, который поможет похудеть31 июля, 15:01